皆さんは、朝どんな過ごし方をしていますか?

朝起きてからの最初の1時間で、残りの23時間がどうなるか決まるとも言われています。

普段より少しだけ早起きをして、起きたばかりの体を今日ご紹介する10分朝ヨガでゆっくり動かしていくと、きっと1日が違う気分ですごせますよ。

 

朝ヨガの驚くべき効果5つ

その1、

「私、もう朝にヨガして身体動かしたんだ!私ってなかなかやるじゃん。最高じゃん♪」という気分で1日がすごせます!

その2、

寝ている時というのは体に力が入っている場合もあります。固くなった体をゆっくりとほぐしていくと、1日元気に過ごせます。心の幸せを保つには、身体の幸せも維持しなければいけません。

その3、

ヨガは動く瞑想とも言われています。身体に意識をもっていきながら、思考を静めていく。朝の瞑想は、成功者がみんなすすめています。安定した心で1日にのぞめば、どんなストレスも落ち着いて対応できます。

その4、

ヨガの最後には、今日1日どんな気持ちですごしたいかや、今感謝していることなどを考える時間にもなります。そんな気持ちで1日をはじめれたらその日は絶対いい日になるはず!

その5、

ヨガは呼吸にフォーカスします。朝から呼吸にフォーカスすることで、身体の代謝が1日中あがっていきます。食べても太らないからだになるし、朝ヨガをしたことで、なんだか身体にいいものを食べたくなります。

About The Author

マッサージセラピスト/ヨガ講師

日本で医師として4年間働いた後、語学留学をきっかけにカナダ移住を決意。 現在マッサージセラピスト/ヨガインストラクターとしてカナダ、バンクーバーで活動中。 医師時代に培った身体の専門知識と、ヨガで学んだ心のつながりを取り入れた独自のオイルマッサージは、遠方から訪れてくる人もいるほどの人気を誇る。Youtubeチャネル Wellness To Go

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