1日1ポーズだけやるならこのポーズです!

 

ダウンワードフェイシングドッグ

Downward Facing Dog, ダウンワードフェイシングドッグの効果

–手や腕など上半身が鍛えられ、骨密度もアップ!

–心臓が頭の位置よりも低くなって、逆立ちと同じ状態になるので、眠気すっきりエネルギーアップ!
循環もよくしていきます。

–足の後面、背中、胸のストレッチ。

–毎日やると体のチェックインになる。

 

ヨガでよくでてくる基本のポーズですが、「私あってるかな?」なんて思いながらやっている人も少なくはないはず。ぜひコツをつかんで、気持ちのよいポーズにしていきましょう。

 

 

 

About The Author

マッサージセラピスト/ヨガ講師

日本で医師として4年間働いた後、語学留学をきっかけにカナダ移住を決意。 現在マッサージセラピスト/ヨガインストラクターとしてカナダ、バンクーバーで活動中。 医師時代に培った身体の専門知識と、ヨガで学んだ心のつながりを取り入れた独自のオイルマッサージは、遠方から訪れてくる人もいるほどの人気を誇る。Youtubeチャネル Wellness To Go

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