前回は5分でお腹にフォーカスしたヨガをご紹介しましたが、今回は15分のヨガです。

時には、15分だけ自分のために時間を作ることも良いですよね。

お腹を中心として、お尻、腕、夏にきになる全てが鍛えられるヨガ。

好きな音楽をかけてLet’s begin!

 

 

About The Author

マッサージセラピスト/ヨガ講師

日本で医師として4年間働いた後、語学留学をきっかけにカナダ移住を決意。 現在マッサージセラピスト/ヨガインストラクターとしてカナダ、バンクーバーで活動中。 医師時代に培った身体の専門知識と、ヨガで学んだ心のつながりを取り入れた独自のオイルマッサージは、遠方から訪れてくる人もいるほどの人気を誇る。Youtubeチャネル Wellness To Go

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