皆さんこんにちは!前回の動画に引き続きダイエットをテーマにビデオをアップしました!

前回の投稿でもちらっとお話しましたが、英語でdietとは、日本でいう痩せるダイエットという意味の他に、食生活(日常の食べ物)という意味があります。私にとってダイエットとは、生活スタイルそのものです。(はい、一生付き合っていくものだと思っています。)よく、短期間で00㌔落とす!とか、いろんなダイエット法が流行っていますが、たとえ00㌔落ちたとしても、また元の食生活に戻れば元の体重に戻ったり、もしくはリバウンドしたりしてしまうこともあると思います。それってストレスにもなりますよね。

それよりかは、普段の生活習慣を見直して、1)健康的な食生活、2)適度な運動、を心がけていれば、自然と心も体も軽くなってくるのではないでしょうか!実際に、私はカナダに来てから体重が落ちました。でも、特別なダイエットをしているわけでも、体重の数字を気にしているわけでもなく、”自分の身体がどう感じるのか”を大切にしています!身体が重くてやる気がないのか、心身ともに軽くてエネルギーに満ち溢れているのか、何を食べたらどう自分の身体が反応するのか等、自分の身体に優しい事をするように心がけています!痩せたい、と思っている人、00しちゃいけない、00しなきゃ、ではなくて、まずは”Be mindful”、 自分自身に問いかけて、身体が気持ち良いと感じる事から始めてみるのも良いかもしれませんね!

※ビデオの中での私の食事例は全く健康的とは言えませんが(笑)、こんな日があっても美味しく楽しくご飯をエンジョイしています!次の日に気をつければよし!何事もバランスを見つけるのが大切ですね!

About The Author

Kazuko Nozaki

大学卒業後のワーホリ渡濠、アジア&ヨーロッパのバックパック旅行など、とにかく旅が大好き! 旅の合間に全米ヨガアライアンス200時間修了。現在、バンクーバーのオーガニック店&ヨガスタジオで働きながらカナダ人のパートナーと同居中。留学カウンセラー資格、英語講師の経験アリ。Youtubeを通して、留学せずに英語を上達させるコツや、海外のライフスタイルをシェアしています! https://www.youtube.com/channel/UCT7JwLLldG1BlhprySYOh5w

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