Startsを見てくれているみなさま、今日も1日お疲れさまでした。

 

先日、朝ヨガの効果をご紹介しましたが、夜ヨガにも大きな効果があるのです。

 

朝ヨガは、1日にむけて体のエネルギーアップ!をしていくのに対して、夜ヨガは、1日あったことをリセットしてリラックスしていく時間。

 

今日いい出来事もいっぱいあったと思いますが、嫌なこともあったかもしれません。これを読んでいる今の今まで、休む暇なく頭のなかは忙しく回転してかもしれません。呼吸とともに思考を静めていき、どんな感情も次の日に持ち込まないように、すべてをリセットしていきます。

 

体と心をほぐしていくことで、血行もよくなり、質の良い睡眠も得られます。寝ている間は、体が修復作業をしていくのですが、夜ヨガをすると、老廃物を除去しやすい体になっていくので、修復効果もアップ!次の日の朝はスッキリと目覚めれるでしょう

 

Tomorrow is a new day.

です!

ぜひ寝る前にやってみてくださいね。

 

10分夜ヨガ

15分夜ヨガ

About The Author

マッサージセラピスト/ヨガ講師

日本で医師として4年間働いた後、語学留学をきっかけにカナダ移住を決意。 現在マッサージセラピスト/ヨガインストラクターとしてカナダ、バンクーバーで活動中。 医師時代に培った身体の専門知識と、ヨガで学んだ心のつながりを取り入れた独自のオイルマッサージは、遠方から訪れてくる人もいるほどの人気を誇る。Youtubeチャネル Wellness To Go

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